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Dia da alimentação saudável

Escrito por WebFarol. Colocado em Notícias-2013

Celebrou-se, na nossa escola, o dia mundial da alimentação. Esta foi uma atividade preparada pela equipa de promoção da educação para a saúde na escola (PES) e por um conjunto de outras entidades que reforçaram a importância de não deixarmos este dia passar em vão!
Durante o dia 16 de outubro, na biblioteca escolar, pudemos visualizar alguns filmes alusivos à temática. Este objetivaram, sobretudo, a reflexão / criação de hábitos e regras saudáveis para fazermos uma alimentação saudável, aliada à prática do exercício físico!
Uma alimentação saudável quer-se diversificada e, para se ter um estilo de vida “híper saudável”, nada melhor que seguir os 8 passos aqui preceituados:

1. Tomar o pequeno almoço todos os dias
2. Comer 5 porções de fruta ou legumes por dia
3. Não estar mais de três horas e meia sem comer
4. Ler sempre os rótulos dos produtos comprados
5. Fazer exercício físico 3x por semana
6. Manter o organismo hidratado, bebendo cerca de 1,5 L de água por dia
7. Planear as refeições semanalmente
8. Confecionar os alimentos com menos sal, gordura e açúcar

Ficam as imagens que retratam esta comemoração, não esquecendo, também, o importante contributo das turmas CEF de cozinha/bar com a realização de um pequeno almoço repleto de “iguarias” saudáveis na sua escola!